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상추, 뼈 건강에 어떤 영향을 줄까요? | 칼슘, 비타민K, 뼈 건강, 건강 식단 상추는 흔히 먹는 채소지만, 뼈 건강에 미치는 영향에 대해서는 잘 알려지지 않았습니다. 사실 상추는 칼슘과 비타민 K를 함유하고 있어 뼈 건강에 도움이 될 수 있습니다. 칼슘은 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분이며, 뼈의 강도와 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 상추는 칼슘 함량이 높지는 않지만, 꾸준히 섭취하면 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 비타민 K는 뼈 형성에 중요한 역할을 하는 단백질인 오스테오칼신의 활성을 돕습니다. 오스테오칼신은 칼슘이 뼈에 잘 흡수되도록 돕고, 뼈의 강도를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 상추는 비타민 K가 풍부하여 뼈 건강 유지에 도움이 됩니다. 하지만 상추만으로는 뼈 건강을 ..
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2024. 7. 4. 06:37
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