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심장과 뇌 건강을 위한 5가지 핵심 식품군| 건강한 식단으로 활력 충전! | 심장 건강, 뇌 건강, 식단, 건강 식품, 영양우리 몸의 중요한 기관인 심장과 뇌는 건강한 삶을 유지하는 데 필수적입니다. 이 기관들을 건강하게 유지하려면 균형 잡힌 식단이 매우 중요합니다. 오늘은 심장과 뇌 건강에 도움이 되는 5가지 핵심 식품군을 소개하고, 건강한 식단을 통해 어떻게 활력을 충전할 수 있는지 알아보겠습니다. 1, 푸른잎 채소: 시금치, 케일, 상추 등 푸른잎 채소는 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부하여 심혈관 건강을 개선하고 뇌 기능을 향상시키는 데 효과적입니다. 특히, 엽산은 뇌세포의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다. 2, 생선: 연어, 고등어, 참치 등의 생선은 오메가-3 지방산이 풍부하여 심혈관 질환..
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2024. 6. 23. 01:19
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